Voyager pendant la grossesse peut vous rendre très tendu et
fatigué. Suivez ces conseils pour vous sentir mieux.
Considérez le temps
Selon un rapport de la Société américaine des obstétriciens
et gynécologues (ACOG), les urgences de grossesse surviennent généralement au
cours du premier trimestre de la grossesse. Cela signifie que le meilleur
moment pour voyager est de la semaine 14 à la semaine 28.
Cependant, de nombreuses compagnies aériennes peuvent vous
demander de fournir des preuves de leur état de santé. Parlez à votre médecin
de vos préoccupations avant le départ et contactez la compagnie aérienne pour
connaître les politiques concernant les femmes enceintes.
Transporter une
nourriture de rechange
 |
| Transporter une nourriture de rechange |
Les cabins des avions sont généralement pauvres en humidité,
ce qui entraîne une perte d’eau lors des longs vols. Pour les gens ordinaires,
cela peut être gênant mais pas inquiétant. Cependant, pour les femmes
enceintes, la déshydratation peut aggraver des symptômes tels que la nausée, la
fatigue, la constipation et même des complications telles que la naissance
prématurée.
Apportez toujours de l'eau à boire à tout moment, même si
vous n'avez pas soif. De même, la faim peut vous rendre fatigué et étourdi.
N'oubliez pas d'apporter des collations dans l'avion.
Uriner fréquemment
Les femmes enceintes ont souvent du mal à uriner. Alors,
prenez l'initiative d'aller aux toilettes quand vous le pouvez, même si vous
n'en voulez pas. Cela vous donnera plus de confort que de devoir vous mordre
les dents lorsque l'avion décolle ou atterrit et demande aux passagers de ne
pas utiliser les toilettes.
S'asseoir en rangée
près de l'allée
 |
| S'asseoir en rangée près de l'allée |
Vous n'avez pas seulement à vous lever pour aller aux
toilettes mais aussi à vous déplacer pour éviter les engourdissements. Alors,
prenez une chaise à côté de la passerelle pour vous aider à vous lever et à
bouger si vous en avez besoin.
Porter des
chaussettes
Les chaussettes médicales sont idéales pour les femmes
enceintes en raison de la circulation inégale qui peut faire gonfler vos jambes
et causer des maux de tête.
Garder les choses
aussi légères que possible
 |
| Garder les choses aussi légères que possible |
Un exercice léger à modéré est utile pendant la grossesse,
mais le surpoids est extrêmement nocif. Donc, évitez de porter des bagages
lourds ou d'avoir les mêmes mouvements que vos mains pour saisir des objets.
Utilisez des vêtements à plusieurs fins, comme utiliser un manteau pour faire
des courtepointes ou des oreillers. Des articles de commodité comme le
shampoing ou le dentifrice peuvent être achetés dans n'importe quel magasin
afin que vous n'ayez pas à les apporter.
Faites une pause
Beaucoup de changements dans le corps peuvent causer du
stress et de l'insomnie chez certaines femmes, entraînant l'épuisement.
Prenez un temps raisonnable pour votre voyage afin que vous
puissiez vous reposer. Si vous prévoyez de conduire, vous ne devriez passer que
5 à 6 heures par jour au volant et vous arrêter à plusieurs reprises pour faire
la sieste, faire la sieste et manger.
La planification
 |
| La planification |
Planifiez à l'avance en indiquant les numéros de téléphone à
contacter en cas d'urgence. Apportez une copie de votre dossier médical
personnel et discutez avec votre médecin des signes avant-coureurs ou des
éléments à surveiller.
Demander de l'aide
N'ayez pas peur de demander de l'aide, car la chose la plus
importante est la sécurité de vous et de vos enfants. La plupart des gens sont
heureux de soutenir une femme enceinte.
Nhận xét
Đăng nhận xét