Vous devez utiliser une couverture, un oreiller pour dormir confortablement et éviter le froid car la température peut diminuer en dormant.
Avec des sièges affaires ou de première classe, vous pouvez
facilement vous reposer et dormir, car la cabine supérieure est généralement
calme et spacieuse. Mais si vous êtes assis dans la salle commune - il y a
toujours du bruit et les sièges sont serrés, vous pouvez empocher les conseils
suivants pour bien dormir.
Dormez après que la
serveuse serve de la nourriture
Il est difficile de dormir dans l'avion lorsqu'il y a le
rire du passager et l'invitation de l'agent de bord. Attendez qu'ils finissent
le repas et faites une sieste, surtout lorsque votre billet comprend un repas
gratuit, ne vous laissez pas réveiller de la faim
Bloquer le bruit
Portez vos écouteurs pour vous endormir facilement et évitez
les bruits extérieurs. Écouter la douce chanson, le son de l'océan ou la
musique non verbale est la meilleure option. Les écouteurs peuvent également
vous aider à éviter une conversation indésirable avec des étrangers.
Utilisez un masque de
sommeil pour éviter la lumière
Pendant que vous dormez, il est possible pour les personnes
assises à côté de lire ou de travailler ou d’utiliser des ordinateurs, les
téléphones,... Utilisez un un masque de sommeil pour éviter que la lumière
brusque affecte le sommeil.
Choisissez le bon
siège
Un siège à côté de la fenêtre est le bon choix. De plus, si
vous êtes grand, choisissez une rangée de sièges près de la porte de sortie
pour une grande pièce pour les jambes.
Posture idéale et
sommeil
Ne croisez pas les jambes lorsque vous dormez, ce conseil
est vrai même dans de nombreux travaux quotidiens, car cette position empêche
le sang de circuler correctement.
Ne laissez pas les bagages en avant, cela réduira l'espace
au pied et vous rendra fatigué et mal à l'aise.
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